لمن: الأفضل لأولئك الذين يتمتعون بمرونة جيدة في الجلد ويريدون تقليل جيوب الدهون العنيدة دون ترهل كبير في الجلد.
يشتهر تمرين بلانك أنه أحد تمارين شد البطن والارداف، إذ يعمل على شد عضلات البطن والجذع عموماً، وتقوية مختلف العضلات في هذه المنطقة مثل عضلات البطن، والورك، والمؤخرة، وجانبي العمود الفقري، وبذلك يضمن التمرين الحصول على الفوائد الصحية بشكل كامل، وعدم إهمال العضلات المحيطة بالبطن.
انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية
ويركز بشكل أساسي على تحديد الخطوط وتحسين شكل ونسب المناطق المستهدفة.
في التخطيط لعملية شد البطن ، تعتبر مرونة جلد البطن ، ودرجة الترهل في الجلد ودرجة الاسترخاء في عضلات جدار البطن من العوامل المهمة للغاية. يتم تحديد الإجراءات التي يتعين تنفيذها من خلال النظر في هذه العوامل.
قد لا يفهم البعض ما هو تأثير العوامل الوراثية على عملية شد البطن بالرغم من أهمية ذلك السبب فهناك بعض الأشخاص للأسف لديهم جينات وراثية تعيق نجاح العملية، فقد تعود الترهلات مرة أخرى بسبب بعض العوامل الوراثية التي تؤثر بشكل سلبي على مرونة الجلد ومن ثَم نتائج العملية، فتؤدي إلى ظهور علامات فشل عملية شد البطن.
- ضعف التئام الجروح، أو أحيانًا تلتئم المناطق المحيطة بخط الشق الجراحي بشكل سيئ أو تبدأ في الانفصال، وقد توصف لك مضادات حيوية أثناء وبعد الجراحة للوقاية من العدوى الناتجة.
وتوجد العديد من التمارين التي طوّرت؛ لتعمل بشكل خاص على عضلات البطن الأربعة وعضلات الجذع عموماً، وسنتحدث في هذا المقال عن تمارين شد البطن للنساء والرجال، وما هي تمارين شد البطن لمرضى الديسك، ومتى يمكن أداء تمارين شد البطن بعد الولادة؟
محاولة الحفاظ على وزن مستقر قبل الجراحة، حيث يؤثر تغيير الوزن بشكل كبير على نتائج الجراحة.
قد يشعر بعض المرضى بفقدان الإحساس أو تغيير في الإحساس في منطقة الجراحة بسبب التدخل الجراحي.
قد يساعد اتّباع النصائح الآتية على تجنّب عودة الترهّلات مرة أخرى:[١٠]
. هل ندمت على عملية شد البطن؟ ونتلقى الإجابة بالتفصيل مع السيدة منى والتي تقول.. “لا، لم أندم أبدًا على عملية شد البطن ولم أتردد لحظة في إجراء تلك العملية.
تجربة الأنواع المختلفة من تمارين البطن، واختيار الأنسب.
إن الوقت المثالي لعملية شد البطن هو نهاية السنة الأولى. في هذا الوقت؛ تفقد الأم الوزن الذي يمكن أن تخسره وتكشف درجة الترهل والتشققات بشكل كامل. لا تشكل عملية شد البطن شد البطن مشكلة للحمل المتأخر.